Kinderwunsch in Berlin | Ganzheitliche Kinderwunsch Beratung, Naturheilkunde & Life Coaching
Vitamin D bei Kinderwunsch und Schwangerschaft
Das „Sonnenvitamin” D3 für die Fruchtbarkeit u.v.m.
Auf dieser Seite geht es um das Kinderwunsch Vitamin D und wie es dabei helfen kann,
die Fruchtbarkeit auf natürliche Weise zu steigern. Denn oft als „Sonnenvitamin"
oder sogar als „Fruchtbarkeitsvitamin" bezeichnet, hat es auch eine entscheidende Rolle
im weiblichen Körper, wenn es darum geht, einfacher schwanger zu werden und
Risiken während der der Frühschwangerschaft zu reduzieren.
Hier findest du deshalb wichtige Infos und hilfreiche Tipps zu bewährten Vitamin D
Tropfen, die ich auf Basis meiner langjährigen Erfahrungen mit Nahrungsergänzungsmitteln
zur Unterstützung einer erfolgreichen Schwangerschaft auch Kinderwunsch-Klientinnen in
meiner Praxis in Berlin und in Online-Beratungen regelmäßig gebe.
HINWEIS! Alle Informationen auf dieser Seite beziehen sich auf das Vitamin D3
(Cholecalciferol), das in der Gruppe der D-Vitamine den wichtigsten Stellenwert hat
und im menschlichen Organismus essentielle Funktionen als Prohormon übernimmt.
Inhalt dieser Seite
1 8 Fakten zur positiven Wirkung von Vitamin D bei Kinderwunsch
2 Studienergebnisse zur Verbesserung der Fruchtbarkeit mit Vitamin D
3 Meine Erfahrungen zur Einnahme von Vitamin D in der Kinderwunschzeit
4 Was ist ein guter Vitamin D Wert und wann liegt ein Vitamin D Mangel vor?
5 Ab wann und wie lange Vitamin D als Kur bei Kinderwunsch einnehmen?
6 Tipps zur besten Dosierung von Vitamin D, um schneller schwanger zu werden
7 Tabletten, Kapseln oder Öle: Welche Vitamin D Präparate sind die besten?
8 Vitamin D3 und Vitamin K2 zusammen einnehmen?
9 Kann man bei Kinderwunsch Vitamin D zusammen mit Omega-3 einnehmen?
10 Allgemeine Hinweise zur Einnahme von Vitamin D3 bei Kinderwunsch
11 Weitere Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine bei Kinderwunsch und IVF
8 Fakten zur positiven Wirkung von Vitamin D bei Kinderwunsch
Vitamin D ist ein essentielles Provitamin, das viele wichtige Funktionen im Körper erfüllt,
darunter unter anderem auch die Regulierung des Hormonhaushalts. Bei Frauen mit noch
unerfülltem Kinderwunsch kann ein Mangel an Vitamin D die Schwangerschaftschancen
beeinträchtigen. Hier deshalb die wichtigsten 8 positiven Wirkungen von Vitamin D
auf die weibliche Fruchtbarkeit und Fortpflanzungsfähigkeit:
1.
Vitamin D kann die Eizellqualität und damit die weibliche Fruchtbarkeit verbessern.
2.
Vitamin D kann die Befruchtungswahrscheinlichkeit und die Chancen der
Einnistung der befruchteten Eizelle in der Gebärmutterschleimhaut sowohl im
Rahmen einer natürlichen Empfängnis also auch bei reproduktionsmedizinischen
Kinderwunschbehandlungen erhöhen (zum Beispiel bei IUI, IVF oder ICSI).
3.
Durch seine antientzündliche Wirkung kann Vitamin D dazu beitragen, stille
Entzündungen zu bekämpfen („Silent Inflammations"). Innere Entzündungsherde
zu reduzieren ist auch eine wichtige Voraussetzungen dafür, dass sich die Eizelle in
der Gebärmutter gut einnisten kann.
4.
Die Einnahme von Vitamin D kann die hormonelle Regulation unterstützen und damit
bei Frauen unter anderem dazu beitragen, die Östrogenproduktion zu regulieren.
Deshalb kann ein Vitamin D Mangel negative Auswirkungen auf die weibliche
Fruchtbarkeit haben, was nicht nur in der Kinderwunschzeit, sondern auch in der
frühen Schwangerschaft Probleme verursachen kann.
5.
Vitamin D kann helfen, die hormonelle Schieflage bei PCOS (Polyzystisches
Ovarialsyndrom) und Autoimmunprozesse zu balancieren, indem es unter
anderem die Insulinaufnahme verbessert und im weiblichen Körper das Level
an zu viel vorhandener männlicher Hormone senken kann.
6.
Vitamin D wird für die Kommunikation der Immunzellen für ein harmonisches
Immunsystem benötigt. Ein gestörtes Immunsystem kann das Risiko von
Unfruchtbarkeit und Fehlgeburten erhöhen.
7.
Vitamin D kann sich durch seinen Einfluss auf einige Hormone positiv auf die Psyche
auswirken und somit auch dazu beitragen, die allgemeine Stimmung, Vitalität,
Stresstoleranz und die Konzentrationsfähigkeit zu fördern. Besonders während
der Kinderwunschzeit ist es wichtig, die mentale Stabilität zu unterstützen, um
möglichst entspannt zu bleiben. Dies fällt vielen Frauen natürlich schwer, zumal das
Warten auf einen positiven Schwangerschaftstest große psychische Belastungen,
Enttäuschungen, Stress und eine „Achterbahn” der Emotionen mit sich bringen kann.
8.
Darüber hinaus kann Vitamin D einen positiven Einfluss auf den Fettstoffwechsel
bewirken und damit unter anderem auch die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren im
Organismus verbessern. Infos warum dies insbesondere bei Kinderwunsch wichtig ist
findest du unten im Absatz „Kann man Vitamin D zusammen mit Omega-3 einnehmen?”.
TIPP! „Pimp my Sperm”: Von vielen Kinderwunschärzten wird die Einnahme
von Vitamin D auch oft empfohlen, um die männliche Fruchtbarkeit zu
verbessern, da es sowohl die Testosteronproduktion unterstützen, als auch
die Spermienqualität erhöhen kann und eine entzündungshemmende
Wirkung aufweist. Darüber hinaus wird ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel
bei Männern oft mit einer besseren Spermienbeweglichkeit, einer höheren
Anzahl normal geformter Spermien und einem besseren Schutz der DNA in
den Spermien in Verbindung gebracht. Mit einem guten Vitamin-D-Präparat
kannst du deinen Mann also gleich mitversorgen.
Studienergebnisse zur Verbesserung der Fruchtbarkeit mit Vitamin D
Zahlreiche Studien belegen, dass eine Supplementierung von
Vitamin D die weibliche Fruchtbarkeit verbessern kann.
Hier findest du eine Zusammenfassung von zwei besonders
interessanten Studienergebnissen zum positiven Einfluss von
Vitamin D auf die reproduktive Gesundheit von Frauen:
Positiver Einfluss von Vitamin D auf die weibliche Fruchtbarkeit
Unter anderem eine sehr interessante Studie aus Dänemark � untersuchte den Einfluss
von Vitamin D auf die weibliche Fruchtbarkeit. Dabei wurden die Daten von über
16.000 (!) Frauen ausgewertet, die zwischen 1980 und 1991 wegen eines diagnostizierten
Fruchtbarkeitsproblems in einer Kinderwunschklinik behandelt wurden. Obwohl diese
Studie bereits vor vielen Jahren stattfand, ist sie gerade deswegen nach wie vor sehr
aufschlussreich. Denn (nur) bis zum Jahre 1985 wurde in Dänemark Margarine generell
mit Vitamin D3 angereichert. Damit hatte man also perfekte Rahmenbedingungen zur
Untersuchung seiner Wirkung anhand von zwei signifikant unterschiedlichen
Probandengruppen: Zum einen Frauen, die quasi stets Vitamin D „auf der Stulle hatten"
sowie als Vergleichsgruppe all jene Frauen, die dies ab 1986 dann nicht mehr hatten.
FAZIT: Das Studienergebnis zeigt deutlich auf, dass ein guter Vitamin D Status
durchschnittlich mit einer wesentlich höheren Wahrscheinlichkeit verbunden
ist, schwanger zu werden und ein Baby zu bekommen.
Höhere Schwangerschaftswahrscheinlichkeit durch Vitamin D
Als weiteres Beispiel fand eine sehr aufschlussreiche Studie � [englisch] in USA statt, die
die positive Wirkung von Vitamin D auf die weibliche Fruchtbarkeit nachgewiesen
hat, indem die Vitamin-D-Werte von Frauen vor ihrer reproduktionsmedizinischen
Kinderwunschbehandlung mit IVF (In-Vitro-Fertilisation) miteinander verglichen wurden.
FAZIT: Auch hier das gleiche Ergebnis: Die durchschnittliche Wahrscheinlichkeit
schwanger zu werden liegt laut dieser Studie bei Frauen mit einem hohen Vitamin D
Wert 4 (!) mal höher als bei Frauen mit einem niedrigen Vitamin D Wert.
Meine Erfahrungen zur Einnahme von Vitamin D in der Kinderwunschzeit
Die erläuterten Studienergebnisse überraschen mich absolut nicht! Denn Vitamin D kann
auch auf Basis meiner persönlichen, langjährigen Erfahrungen in der naturheilkundlichen
Behandlung und Beratung von Hunderten Frauen in meiner Kinderwunschpraxis in Berlin
und online auf sehr vielen Ebenen die weibliche Fruchtbarkeit verbessern (Beispiele findest du
oben im Absatz „8 Fakten zur positiven Wirkung von Vitamin D bei Kinderwunsch").
TIPP! Meiner Meinung nach zählt dieses Nahrungsergänzungsmittel zu
den absoluten „Must-haves", um die Chancen zu erhöhen, schwanger
zu werden. Seine Einnahme wird deshalb zu Recht nicht nur unter dem
Motto „Pimp my Eggs" sehr oft auch allgemein empfohlen.
Was ist ein guter Vitamin D Wert und wann liegt ein Vitamin D Mangel vor?
Unter anderem in der oben genannten Studie aus den USA sowie in vielen weiteren Studien
und internationalen Praxiserfahrungen wird ein Vitamin D Wert von weniger als 20ng pro
Milliliter Blut als unzureichender Mangelzustand angesehen und erst ab mindestens 30ng
pro Milliliter als ausreichend bewertet. Ein guter Vitamin D Wert ist zwischen 30 und
60ng pro Milliliter Blut anzusiedeln.
Doch leider wird dies in Deutschland bei der Beratung von Frauen, die schwanger werden
wollen, oftmals verkannt! Da heißt es von vielen Gynäkologen und Kinderwunschärzten bei
einem gemessenen Wert von nur 30ng pro Milliliter häufig immer noch: „Sie brauchen kein
Vitamin D3 einnehmen, Ihr Wert ist doch super!". Das ist jedoch nicht nur nach meinen
Erfahrungen absoluter Quatsch!
Laut einer repräsentativen Studie des Robert Koch Instituts zum Vitamin-D-Status in
Deutschland sind durchschnittlich circa 30% aller Erwachsenen mangelhaft mit
Vitamin D versorgt. Eine ausreichende Versorgung erreichen nur circa 38%, wobei
die Vitamin-D-Versorgung von Frauen mit zunehmendem Alter abnimmt. Hier kannst
du die detaillierten Studienergebnisse als PDF-Datei lesen �.
TIPP! Wenn du dir unsicher sein solltest, ob auch du eine Nahrungsergänzung
mit Vitamin D brauchst und diese Investition für deinen Babywunsch scheust,
empfehle ich dir, deine Blutwerte bei deinem Hausarzt diesbezüglich regelmäßig
testen zu lassen. Besonders in der Kinderwunschzeit ist es meinen Erfahrungen
nach wichtig, dass Frauen ihren aktuellen Vitamin-D3-Wert kennen. Denn
falls er zu schlecht sein sollte, wird die Einnahme von 1.000 IE pro Tag leider
nicht ausreichen (so lautet unter anderem die allgemein oft empfohlene, aber
bei Kinderwunsch wesentlich zu niedrige Dosierung vieler Vitamin-D-Präparate
aus Apotheken und im Internet).
INFO! „IE” ist die unter anderem bei Vitamin D gebräuchliche medizinische
Abkürzung für „Internationale Einheit” und Maßeinheit für den allgemeinen
Wirkungsgrad eines Präparats im Verhältnis zur Wirkung eines festgelegten
Referenzwertes.
Ab wann und wie lange Vitamin D als Kur bei Kinderwunsch einnehmen?
So wie auch bei den meisten anderen Nahrungsergänzungsmitteln,
sollte Vitamin D als Kur bei Kinderwunsch am besten schon mehrere
Wochen vor der angestrebten natürlichen Schwangerschaft oder
Kinderwunschbehandlung zur künstlichen Befruchtung mit IUI, IVF
oder ICSI eingenommen werden, um die optimale Wirkung zur
Steigerung der Fruchtbarkeit zu erzielen.
Tipps zur besten Dosierung von Vitamin D, um schneller schwanger zu werden
Die Wirkung von Vitamin D hängt von der Dosierung sowie vom individuellen Bedarf
und vom jeweiligen Lebensstil ab (Ernährung, Stress etc.). Sie kann stark variieren
und wird insbesondere von der persönlichen Sonnenlichtexposition, dem Hauttyp, der
Fähigkeit des Körpers zur Aufnahme und Verarbeitung von Vitamin D sowie vom Alter
und von gesundheitlichen Faktoren beeinflusst. Deshalb wird allgemein empfohlen, vor
der Einnahme einen Arzt oder Heilpraktiker zu konsultieren, um die beste Dosierung zu
ermitteln und eventuelle Wechselwirkungen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln
oder Medikamenten zu vermeiden.
INFO! In der Regel empfehle ich meinen Kinderwunschfrauen, bei einem Vitamin-D-Mangel
zunächst täglich mindestens 4.000 IE einzunehmen, um damit ihre Chancen zu verbessern,
schneller schwanger zu werden. Nach circa 6 Wochen lasse ich den aktuellen Vitamin D3 Wert
im Blutbild dann erneut überprüfen, um die Dosierung gegebenenfalls anzupassen, spätestens
sobald ein gesunder Pegel erreicht ist.
Im Einzelfall kann die empfohlene Dosierung des „Sonnenvitamins" aber durchaus auch höher
ausfallen, je nachdem wie hoch der persönliche Vitamin-D-Wert ist (Tipps dazu siehe oben
im Absatz „Was ist ein guter Vitamin D Wert und wann liegt ein Vitamin D Mangel vor?"), aber
auch je nach Jahreszeit. Denn das Provitamin Vitamin D3 wird zwar auch vom menschlichen
Körper durch die Aufnahme von Sonnenlicht (UV-Strahlung) in der Haut direkt gebildet. Doch
insbesondere in den langen Wintermonaten reicht es leider nicht aus, eben „kurz mal in die
Sonne zu gehen", um den Vitamin-D-Spiegel auf natürliche Weise genügend aufzutanken,
da der Winkel der Sonneneinstrahlung dazu in unseren europäischen Breitengraden während
dieser Jahreszeit viel zu flach ist. Und auch während der Sommerzeit kann ein übermäßiger
Aufenthalt in geschlossenen Räumen das Risiko eines Mangels an Vitamin D begünstigen. Ich
selbst nehme deshalb sogar konstant täglich 5.000 IE Vitamin D ein.
ACHTUNG! Im Gegensatz zu einigen anderen Nahrungsergänzungsmitteln
wird Vitamin D nicht ausgeschieden, falls zuviel davon im Körper
vorhanden ist. Deshalb kann eine länger anhaltende Überdosierung die
Risiken unerwünschter gesundheitlicher Komplikationen erhöhen. Sowohl eine
langfristige Unterversorgung (Vitamin D3 Mangel) als auch eine anhaltende
Überversorgung kann generell und somit natürlich auch bei Kinderwunsch
und während der Schwangerschaft schädlich sein.
Die allgemeinen Empfehlungen zur Höhe der einzuhaltenden Obergrenze
bezüglich der Einnahme von Vitamin D fallen je nach Quelle unterschiedlich
aus und werden in unseren Breitengraden oft mit Mengen zwischen 4.000 IE
und 10.000 IE angegeben.
Tabletten, Kapseln oder Öle: Welche Vitamin D Präparate sind die besten?
Hochdosiertes Vitamin D gibt es als Tabletten, in ölhaltigen Kapseln gelöst sowie direkt in Öl
gelöst zu kaufen. Doch welche dieser Vitamin D Präparate haben die beste Wirkung?
Vitamin D Tabletten enthalten zwar (leider oft synthetische) Zusatzstoffe, um die
Absorption im Blutkreilauf zu fördern. Jedoch verfügen sie im Vergleich zu anderen Vitamin
D3 Präparaten - auch dann, wenn sie hochdosiert sind - über die geringste Bioverfügbarkeit.
WICHTIG! Da Vitamin D3 eines der fettlöslichen Vitamine ist, empfehlen
sich Öle oder Fette als natürliche Träger, damit es vom Organismus
besser aufgenommen wird und dadurch erst seine maximale Wirkung
entfalten kann.
Eine wesentliche bessere Aufnahme im Körper als Tabletten ermöglichen darum Vitamin D
Kapseln, da sie ihren Wirkstoff zum Beispiel in Olivenöl gelöst enthalten. Allerdings
können Kapseln unter anderem leider stets auch zusätzliche Füllstoffe, Farbstoffe und
Konservierungsmittel enthalten.
TIPP! Darum empfehlt sich in den meisten Fällen die Einnahme von
Vitamin D Ölen. Diese lassen sich zudem nicht nur einfach als Tropfen
oder als Direkt-Spray einnehmen, sondern können im Gegensatz zu
Tabletten oder Kapseln als Tropfen auch in Lebensmittel und Getränke
gemischt werden. Deshalb empfehle ich auch meinen Kinderwunsch-
KlientInnen als besser geeignetes Vitamin D3 Präparat stets Öl.
WICHTIG! Achte beim Kauf von Vitamin D Präparaten darauf, dass sie ausdrücklich
„Vitamin D3” enthalten.
NATURAL ELEMENTS Vitamin D3 Tropfen
NATURAL ELEMENTS Vitamin D3 Tropfen empfehle
ich oft meinen Kinderwunsch-Klientinnen und nehme sie
selbst seit Jahren ein, auch da sie in hochwertigem MCT-
Kokosöl gelöst sind und pro Tropfen 1.000 IE enthalten.
Eine Flasche enthält 50 ml hochdosiertes Vitamin D3
(circa 1.750 Tropfen) und reicht bei einer empfohlenen
Dosierung von täglich 4.000 IE (4 Tropfen pro Tag)
circa 14 Monate lang. Eine Tagesration kostet bei
dieser Dosierung circa 0,02 Euro.
» Infos & Erfahrungen zu NATURAL ELEMENTS Vitamin D3 auf Amazon.de* � (€ 9,99)
Vitamin D3 und Vitamin K2 zusammen einnehmen?
Falls du bereits zu Vitamin-D3-Präparaten recherchiert hast, fragst du dich vielleicht, warum
es auch Vitamin-D3-Tropfen gibt, die zusätzliches Vitamin K2 enthalten. Denn Vitamin K2
ist ja vor allem für die Blutgerinnung wichtig. Darüber hinaus wird aber angenommen, dass
es auch die Aufnahme von Vitamin D3 im Körper verbessert und seine
Verstoffwechselung begünstigt.
HINWEIS! Ein Vitamin-K2-Mangel ist bei den meisten Frauen eher
unwahrscheinlich. Und dass Vitamin D3 tatsächlich erst in Kombination mit
Vitamin K2 vollständig aktiviert wird, ist bislang auch nicht sicher erwiesen.
Meinen Erfahrungen nach gehe ich davon aus, dass Vitamin D3 Vitamin K2
nicht notwendigerweise benötigt, um seine volle Wirkung zu entfalten.
Wenn du trotzdem auf „Nummer sicher" gehen willst, die Vitamine D3 und K2 zusammen
einnehmen möchtest und keine K2-Unverträglichkeit aufweist, dann kann ich dir zum
Beispiel NATURE LOVE Vitamin D3 + K2 Tropfen empfehlen. Hier findest du zu diesem
hochdosierten Vitaminpräparat nähere Infos & Erfahrungen auf Amazon.de* �. Es enthält
1000 IE (25 µg) Vitamin D3 und zusätzlich 20 µg Vitamin K2 MK-7. 1.700 Tropfen (50 ml)
kosten € 22,66. Dies entspricht bei der Einnahme von täglich 4 Tropfen circa € 0,05 pro Tag.
Kann man bei Kinderwunsch Vitamin D zusammen mit Omega-3 einnehmen?
Insbesondere bei Kinderwunsch kann die Einnahme
von Vitamin D zusammen mit Omega 3 sehr sinnvoll
sein, da das Provitamin D3 einen positiven Einfluss
auf den Fettstoffwechsel hat (was nicht nur, aber
besonders bei Übergewicht eine wichtige Rolle spielt)
und somit unter anderem die Aufnahme der
lebenswichtigen Omega-3-Fettsäuren im
Organismus verbessern kann.
Da Vitamin D fettlöslich ist, sollte es stets zusammen mit etwas Fett oder Öl eingenommen
werden, um vom Körper besser verwertet werden zu können. Sofern es nicht idealerweise
als Vitamin-D3-Öl eingenommen wird, sondern in trockener Form (zum Beispiel als Tabletten),
kann hierbei wiederum die zusätzliche Einnahme eines Omega-3-Präparats auf Ölbasis
unterstützen.
Darüber hinaus kann Omega-3 aber auch direkt zur Verbesserung der Fruchtbarkeit und
zu einem erfolgreichen Verlauf der Schwangerschaft beitragen. Warum und die wichtigsten
Infos dazu, sowie hilfreiche Erfahrungen zu empfohlenen Omega-3-Präparaten erfährst du
auf der Seite „Welches Omega-3 bei Kinderwunsch einnehmen?".
Allgemeine Hinweise zur Einnahme von Vitamin D3 bei Kinderwunsch
Die Einnahme von Vitamin D3 bei Kinderwunsch
und während der Schwangerschaft sollte nicht als
Ersatz für eine gesunde Lebensweise mit einer
ausgewogenen und abwechslungsreichen
Ernährung erfolgen.
Seine empfohlene Dosierung und Anwendungsdauer
sollte eingehalten und nicht überschritten werden.
Beachte auch die Produktinformationen des Herstellers
sowie die Hinweise zur Einnahme von Vitamin D3 in
der Packungsbeilage und informiere dich vorab
gegebenenfalls über eventuelle Nebenwirkungen oder
Kontraindikationen der Inhaltsstoffe, insbesondere falls
du Allergikerin bist.
Die hier vorgestellten Vitamin D3 Präparate habe ich
unabhängig und nach bestem Wissen und Gewissen
geprüft, selbst getestet und ausgewählt und empfehle
sie auch regelmäßig Patientinnen in meiner
Kinderwunschpraxis in Berlin.
Ihre Anwendung geschieht auf eigene Verantwortung. Mit den Herstellern dieser
Nahrungsergänzungsmittel stehe ich in keinerlei wirtschaftlicher Verbindung (kein
Sponsoring o.ä.).
Die Informationen, Hinweise und allgemeinen Empfehlungen auf dieser Seite ersetzen keine
ärztliche oder naturheilkundliche Beratung, Diagnostik oder Behandlung. Bei Unsicherheiten
oder falls du chronische Krankheiten, Allergien oder andere Unverträglichkeiten hast,
solltest du vor der Einnahme von Vitamin D3 einen Arzt oder Heilpraktiker zu Rate ziehen
(gerne zum Beispiel mich).
» Kathrin Steinke: Heilpraktikerin & Kinderwunschberaterin
Weitere Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine bei Kinderwunsch und IVF
TIPP! „Pimp my Eggs”: Auf folgenden Seiten findest du wichtige Informationen, Tipps und
Empfehlungen zur Babyplanung mit weiteren bewährten Nahrungsergänzungsmitteln und
Vitaminen für Kinderwunsch, IVF (In-Vitro-Fertilisation), ICSI (Intracytoplasmatischen
Spermieninjektion) und zur Unterstützung der Schwangerschaft, die viele Frauen auch mit
Vitamin D3 kombinieren oder als Alternative dazu einnehmen.
Omega-3
Coenzym Q10
Vitamin D3
Folsäure
Vitamin-B-Komplex
Magnesium
Selen
Eisen
DHEA
» 9 Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine bei Kinderwunsch
Infos zu Vitamin D3 und viele weitere Kinderwunsch-Tipps auf Instagram
Möchtest du noch mehr zur Anwendung von Vitamin D3 bei Kinderwunsch wissen, oder
wenn auch du vielleicht hin und wieder mal motivierende Inputs, Kinderwunsch-Coaching und
neue Mut-Mach-Anker brauchst und dich auf dem Weg zu deinem Wunschkind professionell
begleiten lassen möchtest, dann schau dir doch mal meine vielen Kinderwunsch-Tipps auf
Instagram an. Dort veröffentliche ich regelmäßig kostenlos hilfreiches Fachwissen rund ums
schwanger werden, Mental-Tools für deine Psyche in der Wartezeit und kleine Auszeiten für
den Alltag. Gerne beantworte ich auch deine ganz persönlichen Fragen zu allen Themen und
in meiner naturheilkundlichen Kinderwunsch-Sprechstunde (circa einmal pro Monat):
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Stattdessen verdient Amazon dann weniger als beim direkten oder späteren Kauf.
Herzlichen Dank für deine Unterstützung! Trotz regelmäßiger Aktualisierungen können die
auf dieser Seite angegebenen Preise und Produkteigenschaften im Einzelfall abweichen,
falls sie nachträglich geändert werden sollten. Vergewissere dich vor dem Kauf also bitte
anhand der Produktinformationen auf Amazon.de.
„In der Regel empfehle ich, bei einem Vitamin-D-Mangel
täglich mindestens 4.000 IE einzunehmen”
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