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Warum Coenzym Q10 bei Kinderwunsch?

CoQ10: Eizellqualität verbessern, Fruchtbarkeit steigern

Bestimmt hast du ja schon von deinem Kinderwunscharzt davon gehört oder im Internet oder Büchern recherchiert, dass Coenzym Q10 (CoQ10) die Eizellqualität verbessern kann. Denn dieser lebenswichtige Mikronährstoff wird nicht nur unter dem Stichwort „Pimp my Eggs” oft als das ultimative Powerfood für bessere Eizellen empfohlen. Wenn du dich umfassend auf deine Schwangerschaft vorbereitest, dann hast du in deinem täglichen Nahrungsergänzungsmittel-Portfolio vielleicht selbst auch schon gute Erfahrungen mit CoQ10 gemacht. Aber ist dein aktuelles Q10-Präparat auch wirklich das beste? Auf dieser Seite findest du die wichtigsten Informationen zur besonderen Wirkung von Coenzym Q10 bei Kinderwunsch und dazu, was du vor dem Kauf, der Einnahme und bei der Dosierung von CoQ10 Ubiquinon und Ubiquinol Kaneka unbedingt beachten solltest, um deine Fruchtbarkeit zu steigern und damit deine gesundheitlichen Voraussetzungen dafür schneller schwanger werden zu können zu verbessern.

Inhalt dieser Seite

1 Warum Coenzym Q10 die Qualität der Eizellen verbessern kann 2 Ubiquinol oder Ubiquinon: Welche Q10-Präparate haben die beste Wirkung? 3 Tipps zur richtigen Dosierung von Coenzym Q10 bei Kinderwunsch 4 APORTHA Kaneka Ubiquinol Coenzym Q10 100 mg Kapseln 5 SANUTRITION Ubiquinol 200 mg Kapseln 6 Ab wann und wie lange Coenzym Q10 als Kur bei Kinderwunsch einnehmen? 7 Allgemeine Hinweise zur Einnahme von Coenzym Q10 vor der Schwangerschaft 8 Weitere Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine bei Kinderwunsch und IVF

Warum Coenzym Q10 die Qualität der Eizellen verbessern kann

Das fettlösliche Molekül Coenzym Q10 ist ein lebenswichtiges Antioxidans, das unter anderem die Zellen vor freien Sauerstoffradikalen schützt und die Mitochondrien des menschlichen Körpers stärkt (unsere inneren „Zellkraftwerke”). Eine optimale Energieversorgung der reifenden Eizellen ist bei Kinderwunsch natürlich besonders wichtig und kann die Fruchtbarkeit der Frau steigern. Denn jede Eizelle enthält tausende Mitochondrien, die für alle wichtigen Aufgaben zuständig sind (zum Beispiel für die Qualität der Eizellen, die Eizellentwicklung, die Eizellreifung, die Chromosomenverarbeitung, die Entwicklung des Embryos und für den Zellschutz). Auch viele Studien belegen, dass die Einnahme von Coenzym Q10 eine schlechte Eizellqualität verbessern und die Anzahl der befruchtungsfähigen Eizellen auf natürliche Weise erhöhen kann, um trotzdem schwanger werden zu können. Darüber hinaus stärkt CoQ10 das Immunsystem nicht nur während der kalten Jahreszeit mit ihrem erhöhten Risiko für Erkältungen oder Grippeansteckungen und kann die allgemeine Leistungsfähigkeit steigern. In der Werbung wird Q10 oft auch als Anti-Aging-Mittel bezeichnet und dabei auf weitere Anwendungsbereiche hingewiesen (unter anderem zur Stärkung von Herz und Lunge, zur Bewahrung der Jugendlichkeit der Haut, zur Prävention vor Diabetes, Demenz, Parkinson und Krebs sowie zur Vorbeugung und Linderung von Kopfschmerzen). CoQ10 wird sowohl vom Körper produziert (500 bis 2.000 mg pro Tag) als auch in geringen Mengen (5 bis 10 mg pro Tag) über Nahrungsmittel aufgenommen (zum Beispiel über Fleisch, Eier, Sardinen, Olivenöl, Walnüsse, Avocados, Spinat und Knoblauch). Doch leider nimmt dieser komplexe Energiespender in unseren Zellen unter erhöhtem Stress und mit zunehmendem Alter rapide ab! Deshalb haben heutzutage nicht nur Frauen, deren Eizellreserve schnell erschöpft ist oder die an PCOS (Polyzystisches Ovarial Syndrom), stillen chronischen Entzündungen („Silent Inflammations”), Schilddrüsenerkrankungen (zum Beispiel an Hashimoto Thyreoiditis) oder an Fehlgeburtshäufigkeit leiden, leider oft besonders „müde” Mitochondrien... Darüber hinaus kann ein lang anhaltender oder akuter Q10-Mangel unter anderem bei ungesunder oder einseitiger Ernährung und Gewichtsstörungen vorliegen, sowie bei einer angeschlagenen Gesundheit der Darmflora oder bei langfristig überhöhten körperlichen Belastungen. Weitere Ursachen können aber auch chronische Krankheiten sein (zum Beispiel Diabetes, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungenerkrankungen oder Krebs) sowie die Einnahme bestimmter Medikamente (zum Beispiel Statine zur Cholesterin-Senkung im Blut) oder gar Drogen. Typische Symptome eines Q10-Mangels sind insbesondere eine verringerte allgemeine Leistungsfähigkeit und häufige Erschöpfungszustände, Kopfschmerzen und Migräne, Stoffwechselstörungen, eine generelle Zunahme altersbedingter Erkrankungen, Herzprobleme und eine frühzeitige Alterung der Haut.

Warum also Coenzym Q10 bei Kinderwunsch?

Wenn du schwanger werden willst, dann sollten deine Mitochondrien unbedingt gesund und fit sein, und deshalb auch gut mit dem Mikronährstoff CoQ10 versorgt werden, um deine Fruchtbarkeit zu steigern. Denn dies kann wesentlich darüber entscheiden, ob sich deine Eizellen befruchten lassen oder nicht. Ebenso kann Coenzym Q10 die Chancen der Einnistung der Eizelle in der Gebärmutterschleimhaut verbessern. Auch bei einer reproduktionsmedizinischen Kinderwunschbehandlung kann eine hohe Leistungsfähigkeit der Mitochondrien die Reaktion des Körpers auf eine IVF oder ICSI- Stimulation positiv beeinflussen und damit die Befruchtungsrate und Chancen erhöhen, schwanger zu werden.

Ubiquinol oder Ubiquinon: Welche Q10-Präparate haben die beste Wirkung?

Als Nahrungsergänzungsmittel kann man Coenzym Q10 in der Apotheke, in Drogerien, Supermärkten und im Internet als Kapseln oder Tabletten in zwei verschiedenen Formen kaufen. Es macht jedoch einen sehr großen Unterschied in der Wirkung von Q10, welches der vielen CoQ10-Präparate du einnimmst: Die Herstellung von reinem Ubiquinol (oder Ubichinol) ist sehr aufwändig und deshalb recht teuer. Daher verwenden die meisten Anbieter von Nahrungsergänzungsmittteln leider nur das billigere Ubiquinon (oder Ubichinon). So unter anderem auch Natural Elements Q10 oder Nature Love Q10 und viele Hersteller von Coenzym Q10 Tabletten wie zum Beispiel Tetesept. ACHTUNG! Viele Anbieter werben damit, dass ihr CoQ10 hochdosiert und bioverfügbar sei. Doch nach der Einnahme muss Ubiquinon vom Organismus erst in seine aktive Form Ubiquinol umgewandelt werden, damit es die Zellen gut aufnehmen können! Und durch diese reduzierende Verstoffwechselung ist die tatsächlich Menge an CoQ10, die aufgenommen wird leider sehr gering (je nach Organismus, aktueller Konstitution und Ubiquinon-Präparat beträgt sie nur circa 15 bis 35 Prozent der Dosis). EMPFEHLUNGEN: Coenzym Q10 Päparate die Ubiquinol enthalten, solltest du deshalb bevorzugen. Diese sind zwar teurer als CoQ10 aus Ubiquinon, aber in ihrer Wirkung wesentlich effektiver (was sich damit natürlich positiv auf das tatsächliche Preis-Leistungsverhältnis auswirkt). Auch bezüglich der Einnahme sind sie unkomplizierter, weil du täglich weniger Tabletten oder Kapseln davon einnehmen musst, um die erforderliche Dosis zu erreichen. Schau dir vor dem Kauf deines Q10-Präparats auf dem Produkt die Liste der enthaltenen Wirkstoffe also genau an: Wenn darin Ubiquinol nicht explizit erwähnt wird, dann ist davon auszugehen, dass auch nur das billigere Ubiquinon enthalten ist.

Coenzym Q10 Ubiquinol von Kaneka

Die beste Wirkung erzielen meinen Erfahrungen nach Q10-Präparate, die Ubiquinol von Kaneka Coenzym Q10 oder Kaneka QH enthalten. Denn dieses reine Extrakt entspricht unserem körpereigenen CoQ10 und wird von deinen Zellen deshalb besser absorbiert als anderes Ubiqinol. Zudem wird Ubiquinol von Kaneka im Gegensatz zu vielen anderen Q10- Arten nicht synthetisch, sondern biologisch hergestellt.

Tipps zur richtigen Dosierung von Coenzym Q10 bei Kinderwunsch

Um einer möglichen Unfruchtbarkeit entgegenzuwirken und die allgemeinen Voraussetzungen dafür schwanger zu werden zu verbessern, ist die richtige Dosierung von Coenzym Q10 besonders wichtig! Denn je nach individueller Konstitution kann sich durchaus unterscheiden, wieviel mg Q10 bei Kinderwunsch täglich eingenommen werden sollten (unter anderem auch nachzulesen in dem empfehlenswerten Buch Am Anfang ist das Ei von Rebecca Fett): Für körperlich gesunde Frauen wird meist eine Dosierung von täglich 100 mg CoQ10 empfohlen. Für Frauen über 40 Jahren sowie bei Erkrankungen wie der Hormonstörung PCO- Syndrom (PCOS) und bei Schilddrüsenunterfunktion (zum Beispiel aufgrund der Autoimmunerkrankung Hashimoto-Thyreoiditis) wird oft eine Dosis von täglich 200 mg CoQ10 empfohlen. Für Frauen, die bereits mehrere Fehlgeburten erlitten haben, wird vor ihrer erneuten Schwangerschaftszeit häufig die Einnahme von bis zu 300 mg CoQ10 pro Tag empfohlen, um die Wahrscheinlichkeit weiterer Aborte zu verringern. TIPP! Q10 kann nicht nur die weibliche Fruchtbarkeit steigern. „Pimp my Sperm: Denn wie auch hier durch mehrere Studien belegt, kann die tägliche Einnahme von 200 mg Q10 die Spermienqualität und damit die Fruchtbarkeit des Mannes signifikant verbessern (Spermadichte, Spermienbeweglichkeit und Spermienmorphologie, also die Größe und Form der Spermien). Individuelle Dosierungen von Coenzym Q10 (je nach deiner gesundheitlichen Konstitution) solltest du vorab mit deinem Heilpraktiker oder Frauenarzt beraten. Wichtig ist, das Q10-Präparat dann auch konsequent, täglich und in der richtigen Dosierung einzunehmen, damit der Körper gut auf die Schwangerschaft vorbereitet wird. ACHTUNG! Als oberste Sicherheitsgrenze solltest du eine Dosis von 1.200 mg Q10 pro Tag nicht überschreiten! Denn eine Überdosierung von CoQ10 kann als Nebenwirkungen Unwohlsein, Appetitverlust, Übelkeit und Durchfall verursachen.

APORTHA Kaneka Ubiquinol Coenzym Q10 100 mg Kapseln

Nach langer Recherche und vielen Preisvergleichen sowie etlichen Tests und Enttäuschungen hab ich letztlich gute Erfahrungen mit APORTHA Kaneka Ubiquinol Coenzym Q10 100 mg Kapseln gemacht, die ich nun schon seit längerem täglich einnehme. Inzwischen will ich zwar nicht mehr meine Eizellen verbessern, freue mich aber über meine höhere Leistungsfähigkeit und ein besseres allgemeines Wohlbefinden dank fitter Mitochondrien. Im Vergleich zu anderen CoQ10-Präparaten finde ich sehr gut, dass es reines Kaneka Ubiquinol Coenzym Q10 enthält und von einem Anbieter aus Deutschland stammt, da deutsche Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln wesentlich strengeren Auflagen und Kontrollen unterliegen als viele ausländische Wettbewerber (Aportha.de ). Darüber hinaus enthält dieses Q10 erfreulicher Weise nicht den bei Kapseln vieler Nahrungsergänzungsmittel leider immer noch eingesetzten Farbstoff E171 (Titandioxid TiO2), der die Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann und unter Verdacht steht, krebserregend zu sein. Ebenso ist kein giftiges Polyethylenglykol und auch kein Magnesiumstearat enthalten. Außerdem ist dieses Präparat laktosefrei, glutenfrei, allergenfrei und wurde ohne Verwendung von Gentechnik hergestellt. Top! Eine Dose enthält 60 Weichkapseln (Softgels) mit je 100 mg Coenzym Q10 Ubiquinol Kaneka. Damit reicht sie bei einer Dosierung von täglich 1 Kapsel für circa 2 Monate. Eine Tagesration kostet circa 0,57 Euro. Für eine 3-Monats-Kur werden 2 Dosen benötigt. » Mehr Infos & Erfahrungen zu diesem Präparat auf Amazon.de* (€ 33,95) TIPP! Wenn du deinen lokalen Einzelhandel unterstützen möchtest, kannst du in Deutschland APORTHA Kaneka Ubiquinol Coenzym Q10 auch in der Apotheke rezeptfrei kaufen, oder falls es dort nicht vorrätig ist mit der Pharmazentralnummer PZN 14140727 bestellen lassen. TIPP! Inzwischen gibt es endlich auch hochwertige Kaneka Ubiquinol 200 mg Kapseln, die keine gefährlichen Schadstoffe enthalten. Frauen, denen die Einnahme von 200 mg Q10 pro Tag empfohlen wird (Siehe oben bei „Tipps zur richtigen Dosierung von Coenzym Q10 bei Kinderwunsch), können sich damit jetzt also nicht nur das tägliche Schlucken einer weiteren 100 mg Kapsel ersparen, sondern auch von den günstigeren Kosten im Vergleich zur täglichen Einnahme von zwei 100 mg Q10 Kapseln profitieren:

SANUTRITION Ubiquinol 200 mg Kapseln

60 Ubiquinol 200 mg Kapseln von Sanutrition.com kosten € 39,90 und damit bei der Einnahme von 1 Kapsel pro Tag nur circa € 0,67. Positiv ist auch, dass dieses Q10-Präparat pro Weichkapsel (Softgel) zusätzlich 165 µg Vitamin B1 enthält, da auch Vitamin B1 den Energiestoffwechsel und damit unter anderem die Mitochondrien und somit auch die Eizellqualität unterstützt. Außerdem ist B1 allgemein gut für das Herz und stärkt das Immunsystem sowie das Nervensystem. Damit trägt es auch etwas zur Stressreduktion bei, was während der Kinderwunschzeit ein weiterer wichtiger Faktor ist. Darüber hinaus wird Ubiquinol 200 mg von SANUTRITION in einer umweltschonenden Papierverpackung geliefert. Super! HINWEISE! Dieses Präparat ist nicht in Apotheken erhältlich, sondern kann bislang nur im Internet gekauft werden. Für eine 3-Monats-Kur werden 2 Dosen benötigt. » Mehr Infos & Erfahrungen zu diesem Präparat auf Amazon* (€ 39,90)

Ab wann und wie lange Coenzym Q10 als Kur bei Kinderwunsch einnehmen?

So wie auch bei den meisten anderen Nahrungsergänzungsmitteln, sollten Frauen Coenzym Q10 als Kur bei Kinderwunsch möglichst schon mehrere Wochen vor der angestrebten natürlichen Schwangerschaft oder Kinderwunschbehandlung zur künstlichen Befruchtung mit IUI, IVF oder ICSI einnehmen, um die bestmögliche Wirkung zur Steigerung der weiblichen Fruchtbarkeit zu erzielen und damit die Erfolgschancen schneller schwanger zu werden zu erhöhen (idealerweise bereits 3 Monate vorab). ACHTUNG! Eine Fortführung der Einnahme von Coenzym Q10 während der Schwangerschaft und in der Stillzeit kann schädlich sein und wird deshalb auch vom deutschen Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit nicht empfohlen, um die gesundheitliche Entwicklung des Babys nicht zu gefährden. Ab den ersten Schwangerschaftsanzeichen beziehungsweise spätestens ab einem positiven Schwangerschaftstest solltest du Q10 also sofort absetzen - Ziel erreicht! TIPP! Was als Alternative zu Q10 in der Frühschwangerschaft und während der nächsten 9 Monate jedoch weiterhin empfehlenswert ist, um die gesunde Entwicklung des Embryos zu fördern, sind insbesondere Folsäure und Omega-3-Fettsäuren. Da das Baby in dieser Phase mit den erforderlichen Mikronährstoffen aus dem Körper der schwangeren Frau versorgt wird, sind hochwertige Nahrungsergänzungsmittel auch jetzt besonders wichtig! Vor allem die Versorgung mit Omega-3 wird leider oft vernachlässigt, obwohl sie für die Hirnentwicklung des Kindes sehr wichtig ist. Weitere Infos dazu und eine bewährte Auswahl geeigneter Präparate findest du auf der Seite Nahrungsergänzungsmittel bei Kinderwunsch.

Allgemeine Hinweise zur Einnahme von Coenzym Q10 vor der Schwangerschaft

Die Einnahme von Coenzym Q10 vor der Schwangerschaft sollte nicht als Ersatz für eine gesunde Lebensweise mit einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung erfolgen. Seine empfohlene Dosierung und Anwendungsdauer sollte eingehalten und nicht überschritten werden. Bei gleichzeitiger Einnahme von blutgerinnungshemmenden Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln sind Wechselwirkungen mit Q10 möglich. Beachte auch die Produktinformationen des Herstellers sowie die Hinweise zur Einnahme von Coenzym Q10 in der Packungsbeilage und informiere dich vorab gegebenenfalls über eventuelle Nebenwirkungen oder Kontraindikationen der Inhaltsstoffe, insbesondere falls du Allergikerin bist. Das hier vorgestellte Coenzym-Q10-Präparat habe ich unabhängig und nach bestem Wissen und Gewissen geprüft, selbst getestet und ausgewählt und empfehle es auch regelmäßig Patientinnen in meiner Kinderwunschpraxis in Berlin. Seine Anwendung geschieht auf eigene Verantwortung. Mit dem Hersteller dieses Nahrungsergänzungsmittels stehe ich in keinerlei wirtschaftlicher Verbindung (kein Sponsoring o.ä.). Die Informationen, Hinweise und allgemeinen Empfehlungen auf dieser Seite ersetzen keine ärztliche oder naturheilkundliche Beratung, Diagnostik oder Behandlung. Bei Unsicherheiten oder falls du chronische Krankheiten, Allergien oder andere Unverträglichkeiten hast, solltest du vor der Einnahme von CoQ10 einen Arzt oder Heilpraktiker zu Rate ziehen (gerne zum Beispiel mich). » Heilpraktikerin für Kinderwunsch Kathrin Steinke

Weitere Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine bei Kinderwunsch und IVF

„Pimp my Eggs: Auf folgender Seite findest du wichtige Informationen, Tipps und Empfehlungen zur Babyplanung mit weiteren bewährten Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminen für Kinderwunsch, IVF und vor der Schwangerschaft: Omega-3 Coenzym Q10 Vitamin D3 Folsäure Vitamin-B-Komplex Magnesium Selen Eisen DHEA » 9 Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine bei Kinderwunsch

Infos zu Coenzym Q10 und viele weitere Kinderwunsch-Tipps auf Instagram

Möchtest du noch mehr zur Anwendung von Coenzym Q10 bei Kinderwunsch wissen, oder wenn auch du vielleicht hin und wieder mal motivierende Inputs, Kinderwunsch-Coaching und neue Mut-Mach-Anker brauchst und dich auf dem Weg zu deinem Wunschkind professionell begleiten lassen möchtest, dann schau dir doch mal meine vielen Kinderwunsch-Tipps auf Instagram an. Dort veröffentliche ich regelmäßig kostenlos hilfreiches Fachwissen rund ums schwanger werden, Mental-Tools für deine Psyche in der Wartezeit und kleine Auszeiten für den Alltag. Gerne beantworte ich auch deine ganz persönlichen Fragen zu allen Themen und in meiner naturheilkundlichen Kinderwunsch-Sprechstunde (circa einmal pro Monat): * Beim Kauf eines Kaneka Ubiquinol Coenzym Q10 Präparats oder eines anderen Produktes über einen der gekennzeichneten Affiliate-Links auf dieser Seite erhalte ich eine kleine Provision, mit der du mich dabei unterstützt, meine Webseite zu betreiben und weitere zeitaufwändig recherchierte Artikel wie diesen zu veröffentlichen. Dein Kaufpreis erhöht sich dadurch natürlich nicht. Stattdessen verdient Amazon dann weniger als beim direkten Kauf auf Amazon.de. Herzlichen Dank!
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Kathrin Steinke Heilpraktikerin und Psychotherapeutin (HPG)
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